Sarapan dengan bahan dasar buah dan sayur adalah pilihan yang sangat baik untuk memulai hari. Kombinasi keduanya memberikan tubuh asupan vitamin, mineral, dan serat yang membantu meningkatkan stamina, memperbaiki pencernaan, serta menjaga fokus selama beraktivitas.
Smoothie buah dengan bayam atau kale dapat menjadi pilihan praktis. Anda bisa memadukan pisang, stroberi, dan satu genggam bayam, lalu tambahkan sedikit yoghurt atau susu almond. Salad buah juga dapat menjadi pilihan sarapan ringan yang menyegarkan.
Selain itu, jus segar tanpa gula tambahan adalah alternatif yang tepat. Gunakan wortel, apel, dan sedikit jahe untuk menambah rasa dan manfaat kesehatan. Buah dan sayur yang dikonsumsi pada pagi hari dapat membantu menjaga metabolisme tetap aktif dan memberikan energi yang stabil sampai siang